심장 건강 및 심혈관 질환: 건강한 삶을 위한 10가지 조언 심장 건강은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 심혈관 질환은 세계적으로 가장 많이 발생하는 사망 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 10가지 방법에 대해 설명합니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 식이섬유와 단백질이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡류, 어패류 등의 식품을 섭취하세요. 가공 식품, 당류, 포화 지방 및 소금 함유량이 높은 음식을 가능한 한 피하세요. 적극적으로 물을 마시며, 식사를 건강하고 적절한 양으로 유지하세요. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 중..
