봄철 스트레스 관리를 위한 효과적 방법 봄은 재생과 성장의 시간이지만 많은 사람들에게 스트레스 수준을 증가시킬 수도 있습니다. 직장이나 학교에서 더 많은 책임에 직면하고 있거나, 계절성 알레르기에 대처하거나, 단순히 빠른 삶의 속도에 압도당하는 느낌을 받거나 스트레스는 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 다음은 봄철 스트레스 관리를 위한 8가지 정신 건강 요령입니다. 1. 마음챙김 연습하기 마음 챙김은 현재에 있고 그 순간에 완전히 몰입하는 수련입니다. 현재에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 매일 몇 분 동안 명상, 심호흡 또는 단순히 주변 환경에 주의를 기울이는 것과 같은 마음챙김 활동에 참여하십시오. 2. 규칙적인 운동을 하세요 신체 활동은 스트레스를 줄이고 정신..
