습관과 반복은 밀접한 관련이 있습니다. 습관은 우리의 일상 행동이나 생각의 패턴으로, 자주 반복되어 자동화된 반응이나 행동입니다. 반복은 습관을 만들거나 바꾸는 핵심 요소로 작용합니다. 습관 형성 과정에서 반복은 아래와 같은 역할을 합니다: 1. 무의식적인 자동화: 반복을 통해 행동이나 생각이 무의식적으로 자동화되며, 우리가 덜 의식적으로 해당 행동을 실행하게 됩니다. 이를 통해 뇌는 에너지를 절약하고 다른 중요한 작업에 집중할 수 있습니다. 2. 신경 회로 강화: 반복할수록 뇌의 신경 회로가 강화되어 해당 행동이나 생각이 더 쉽게 실행됩니다. 이를 통해 습관이 점차 더 깊게 자리잡게 됩니다. 3. 변화와 유지: 습관을 바꾸려면 기존의 행동이나 생각 패턴을 새로운 것으로 대체해야 합니다. 이를 위해 새로..